shalkured - Йога для активного довголіття

Наші послуги

Ми пропонуємо широкий спектр послуг, спрямованих на покращення здоров'я та якості життя людей зрілого віку

Індивідуальні заняття

Персональний підхід з урахуванням ваших особливостей та потреб

від 450 грн

Групові заняття

Заняття в невеликих групах до 8 осіб для комфортного навчання

від 180 грн

Онлайн консультації

Отримайте поради та рекомендації не виходячи з дому

від 280 грн

Переваги йоги для людей зрілого віку

Йога - це не просто фізичні вправи, це цілісна система оздоровлення, яка особливо корисна для людей старшого віку. Наші спеціально адаптовані програми враховують всі особливості організму в зрілому віці та допомагають досягти максимальної користі.

Фізичні переваги:

• Покращення гнучкості та мобільності м'язів і зв'язок
• Зміцнення м'язового корсету та покращення постави
• Розвиток координації та рівноваги, зменшення ризику падінь
• Поліпшення кровообігу та роботи серцево-судинної системи
• Нормалізація дихання та збільшення життєвої ємності легень

Психологічні переваги:

• Зменшення стресу та покращення емоційного стану
• Підвищення концентрації уваги та ясності мислення
• Покращення якості сну та загального самопочуття
• Розвиток внутрішньої гармонії та спокою

Наші програми

Ми розробили унікальні програми йоги, що враховують специфічні потреби людей зрілого віку. Кожна програма створена з урахуванням безпеки, ефективності та комфорту наших клієнтів.

"М'яка сила" - базова програма

• Хатха-йога з адаптованими асанами для початківців
• Особлива увага дихальним практикам та розслабленню
• Використання допоміжних засобів: блоків, ременів, подушок
• Тривалість: 8 тижнів, 2 заняття на тиждень

"Активне довголіття" - поглиблена програма

• Йога для покращення рівноваги та координації
• Терапевтичні послідовності для зміцнення кістково-м'язової системи
• Медитативні практики для покращення когнітивних функцій
• Тривалість: 12 тижнів, 3 заняття на тиждень

"Йога на стільці" - спеціальна програма

• Ідеально підходить для людей з обмеженою мобільністю
• Всі вправи виконуються сидячи або з опорою на стілець
• Акцент на дихальних техніках та легких рухах
• Можливість проведення занять вдома або в групі

Наш досвід та підхід

shalkured - це результат багаторічної роботи з людьми зрілого віку. Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, і тому наші програми завжди адаптуються під індивідуальні потреби та можливості кожного клієнта.

Наші принципи роботи:

1.
Безпека понад усе - всі вправи ретельно підібрані та адаптовані для мінімізації ризиків та максимізації користі
2.
Індивідуальний підхід - враховуємо стан здоров'я, фізичні можливості та особисті цілі кожного клієнта
3.
Поступовий прогрес - ніколи не поспішаємо, дозволяємо тілу адаптуватися в комфортному темпі
4.
Цілісний підхід - працюємо не тільки з тілом, але й з емоційним та ментальним станом

Чому обирають нас:

✓ Понад 15 років досвіду роботи з людьми старшого віку
✓ Сертифіковані інструктори з медичною освітою
✓ Спеціально обладнані зали з усіма необхідними засобами
✓ Дружня атмосфера та підтримка на кожному етапі
✓ Гнучкий графік та можливість онлайн занять

Відгуки наших клієнтів

МО

Марія Олександрівна

67 років

"Після трьох місяців занять в shalkured відчуваю себе набагато краще. Спина перестала турбувати, сон покращився, і взагалі настрій став кращим. Дуже дякую за терпіння та розуміння!"

★★★★★

ВП

Володимир Петрович

72 роки

"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога. Але інструктори так професійно все пояснюють, що навіть я, зовсім не гнучкий, зміг освоїти базові вправи. Рекомендую всім своїм друзям!"

★★★★★

ЛМ

Людмила Михайлівна

63 роки

"Йога на стільці - це саме те, що мені потрібно було. Навіть з моїми обмеженнями можу отримувати користь від занять. Відчуваю себе більш енергійною та спокійною одночасно."

★★★★★

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свій шлях до активного довголіття? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом!

Ім'я *

Вік

Телефон *

Email

Цікавить програма

Повідомлення

Я погоджуюся з Політикою конфіденційності та Умовами використання *

Часті запитання

Чи підходить йога людям без попереднього досвіду?

Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для початківців. Ми почнемо з найпростіших вправ та поступово будемо ускладнювати практику згідно з вашими можливостями.

Які обмеження є для занять йогою?

Перед початком занять ми обов'язково проводимо консультацію та рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Майже всі вправи можна адаптувати під індивідуальні особливості.

Що потрібно для початку занять?

Лише зручний одяг та бажання покращити своє здоров'я. Всі необхідні приладдя (килимки, блоки, ремені) ми надаємо безкоштовно.

Як часто потрібно займатися?

Для початку рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Надалі частоту можна коригувати залежно від ваших цілей та самопочуття.